do wakacji

Jedziemy nad moze i na z falochronow bedziemy na rowerach skakac do wody Ja do wakacji powinienem zdobyc doswiadczenie w zaliczaniu gleb na beemku , na mtb juz mam , na desce tez nie male . Kamere da sie zalatwic , gorzej bedzie z chetnymi do zaliczania gleb "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

lepiej kup lawke,gryf,sztangietki i obciazenie do wakacji takiego wygladu nie osiagniesz bo nie masz z czego rzezbic musisz pomasowac i potem wziasc sie za rzeżbe chociaz przy idealnej diecie jak bys masowal do marca i potem rzezbil to moze ci sie udac znacznie poprawic sylwetke odemnie tle pozdro

[...] smieszny jestes po 1 - myslisz ze dobrze wygladasz - a jest choooyowo po 2 - u mnie niedlugo minie rok a jak narazie masz wieksza lape o 1 cm i brzuch masz lepszy :) ale ja do tego mam jeszce 191 cm wzrostu a moze wiecej nawet nie wiem ale wole zanizyc niz zawyzyc chce zobaczyc to 41 czy tam ile do wakacji bo jakos w to nie wierze pzdr.

[...] na latwizne i gowno Cie obchodzi twoje zdrowie."bo przeciez 3 miesiace a 1 to szybciej nie ?" buehehe Plakac sie chce.A gdzie Ci sie tak spieszy ? Pewnie do wakacji,jestes zwyklym sezonowcem ? A potem w wieku dwudziestu paru lat (bo pewnie z 16 masz) panienka bedzie sie chciala z Toba bzyknac a tam niespodzianka w majtkach (a [...]

Nie chce Cie martwic ale tak bedzie az do wakacji,bo na forum jest teraz naplyw sezonowcow,ktorzy chca sie "napompowac" na wakacje,takze bedziesz mial duuuzo pracy.Powodzenia "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

bo już bliżej niż dalej do wakacji

Dobra,spox.Ale czy tą mase dam rade wyrzezbbic do wakacji??Ale pewnie przy moim obecnym jedzeniu jeszcze wiecej tluszczu rosnie?Jak sam nic nie znajde,to napisze do Ciebie.Spróboję zrobic spis zarcia a ty potem to skomentujesz.Pozdro... "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

[...] Skoro chcesz redukować, to gainera sobie odpuść. Dieta z ujemnym bilansem kcal, na początek minus 300 będzie ok. Bcaa 5g mało, minimum te 9g przed i 9g po treningu :). 2.Zacznij biegać już, dieta, a do wakacji się wyrobisz:) Na kolacje nie ma co pieczywa jeść, dołącz diete+ trening aerobowy. 3. SIłownia, np FBW + Aeroby 2/3x w tygodniu + 3x ABS

A ja mam 190 i 85 kg, gram w kosza, ale wzrostu już nie chce, teraz chciałbym trochę masy zrobić. Do wakacji z 90 kg musi być:]

[...] w tygodniu 3 dni pod rząd, najpierw podchwytem ile wlezie do poki robisz technicznie(broda do drążka, nie wierzgasz nogami, prostujesz ręce), jak cos zaczynasz robic zle bo dobrze nie mozesz to koniec. Potem tak samo seria nachwytem, a potem seria w której podciągasz sie tak aby drążek był za głową. Tym systemem do wakacji spokojnie zrobisz 40

nie no luz.. :) smacznego w jedzeniu gajnera i mono :)... troche dlugi ten temat sie zrobil, do wakacji zaloze nowy, z nowymi fotkami :) pozdrawiam wszystkich, dzieki za sogi :)

no kuzyn to teraz do wakacji dajemy ogien na silowni :D

a planuję ciąć do wakacji, przez wakacje lekki plus i od września masa (z głową, mam nadzieję)

Dopiero teraz zobaczyłem fotki. Super idzie, fajnie widać ramiona na tym 3 zdjęciu. Myślę, że do wakacji możesz uzyskać ten efekt jaki chcesz ;)

1. Do wakacji ćwiczę regularnie i masuję bez określonej diety. (Do jakiś 95kg/182cm) 2. W wakacje przechodzę na dietę kopenhadzką. DIETA KOPENHADZKA TO NIE JEST DIETA SPORTOWA... dietę dla aktywnych osób trzeba przygotować indywidualnie aby odchudzanie było zdrowe a.) Czy silownia 3x/tyg będzie dobrym pomysłem? TAK b.) Mam zamiar zaopatrzyć [...]

Cwicz cwicz, masz fajna sylwetke do wakacji jeszcze czas, bedzie wiecej do pokazania Koniu jak zlapie 10kg czystych miesni to sie zakocham

[...] kolega wyżej przytoczył i typ w 4-5 mies robi taką forme że jakby tu wrzucił zdjęcia to za samą sylwetke dostałby status experta przez zime może zejść nawet do 75kg a do wakacji robi 100kg na takiej definicji że na scenie by sobie wstydu nie zrobił... albo fenomen albo po prostu nie czyta pierdół na forach szczerze ?? znam wielu chłopaków z [...]

rozmawiajac o tych co juz tutaj sa to oni wiedza czego sie moga spodziewac, mowie raczej o tych co jeszcze nie wiedza o istnieniu sfd a na wejsciu kase beda od nich chcieli to tez takie troche nie bardzo, nie wiadomo czy na forum sa experci czy popaprancy chcacy sobie abonem dorobic do wakacji

[...] też i tłuszczyk zmęczenie bylo rzadkim zjawiskiem 3. Więc tak chciałbym przybrać 3kg mięsni tak do końca lutego potem może miesiąc siłe i z dwa miechy trening na rzeżbe do wakacji tylko nie wiem czy mozna przed rzeżba siłe robić 4. Sprzęt jest dobry hesa. Tylko na silke to musze z 10 minut iść. A cały trening to kolo 1,5 godziny w tym [...]

1. Dobic 100 na klate ;D poki co 85 jest. 2. Wkoncu jakis cykl zrobic kreatynowy 3.Ładna sylwetke do wakacji zrobic 4. Zdac do next klasy . 5. pic bardzo rzadko kiedy w nowym roku same 18tki 6. Zrobic prawko ... i t p Wesołych ;))